po schodach

[...] Wspięcia - byłem już bardzo zmęczony więc stwierdziłem, że lepiej zrobic sam gryf, najwyżej poźniej będę dokładał Ogólnie trening bardzo męczący, ledwo schodziłem poźniej po schodach w siłowni, nogi się pode mną uginały. Wydaję mi się, że mam duży kłopot z wytrzymałością bo po 10 powtorzeniach w przysiadach leje się ze mnie pot, i serce wali jak [...]

[...] ( po 5 na nogę) 30kg 30kg Trzeba dołożyć na sztangę. A2 Wyciskanie gumy stojąc nad głowę 2*6 B1 Power march 3' 4' Powinno być po 5 ' ale nogi były jak z waty. B2 Ściągnięcia gumy w opadzie tułowia 2*20 Podoba mi się. A z drugiej strony nie mogę uwierzyć , że nogi takie słabe. Zejście później po schodach było aż śmieszne. A to tylko taki wstęp.

Kolejny trening zaliczony: -wiosło nachwytem x5 -wycisk sztangi skos x4 -sztanga wzdłuż tułowia x4 Poszło ładnie i przyjemnie. Czuć było pompę od pierwszej do ostatniej serii. Po wczorajszym wyczynie mam dzisiaj zakwasy na nogach. Chodzenie po schodach to była katorga, ale chociaż czułem, że dałem czadu. Miska trzymana w 100%

Witam, dziekuje mika. Powoli wracam do zywych. Slabiutka strasznie jestem, poce sie wchodzac po schodach. Jeszcze takiego wires a more cialo nie znalo. Planuje powrot treningowy na srode. Nietety dzieciaki w domu I mama rowniez, wiec nie ma dla mnie za bardzo miejca na cwiczenia. Bede musiala sie z pilka waybrac na silke.

[...] pod smalcem. INTERWAŁY Przed snem postanowiłem porobić kilka interwałów, wyczytałem ostatnio o tym, a wcześniej faktycznie o tym nie pomyślałem. Wchodzenie i schodzenie po schodach. 10x wbiegłem i zszedłem na/z 4 piętra. Może się to komuś wydawać nic, ale ja się zlałem cały potem. Teraz jak piszę, to czuje jak ze mnie leci, a laptopa mam [...]

Ja stać na ręcach nauczyłem się w dwa dni. Teraz jestem w stanie schodzić po schodach, ale lepiej o schodach narazie niemyśl.

OBI , 4nn dziekuje a dzis w nagrode..... KUBUS I PRZYJACIELE :) poniedzialek 1 sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa [...]

[...] u mnie smith jest tak oblegany, że olaboga. Ból na nodze jest cały czas ale nie jakiś przeszkadzający, za to odzywa się teraz przy normalnych czynnościach jak chodzenie po schodach uniesienie nogi. Martwi mnie to dośc mocno... suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Boli dokładnie ten konkretny punkt [...]

[...] bracie cioteczny?- usłyszałem. - Skoro chcesz bracie, chodźmy- odparłem od niechcenia. Wybrałem się do przed pokoju po klucze do mojej piwniczanej siłownie. Zeszliśmy po schodach, nic jeszcze nie wskazywało w wyglądzie mojego kuzyna, że na siłowni okaże się totalnym kaleką. Otworzyłem siłkę, zapuściłem nutę i zaczynam się rozgrzewać 115kg x [...]

[...] próbne nwm :) Szkoda, że teraz są planowane, a nie dopiero w październiku bądź po okresie zimowym, gdzie zdążyłbym się przygotować :) Wczoraj raczkowałem to miękkie nogi miałem po treningu i po schodach o barierce schodziłem :) PozdrawiaM! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-09-03 23:47:27 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-09-03 23:47:42

[...] przebudzeniu. Zaoszczedzilem lekko ponad £5k w ten sposob (juz wydane na rower). Calkowita zmiana stylu zycia bardzo pomaga, nie tylko samo rzucanie palenia. Zanett jaki czas masz najlepszy? Mocna sprawa taki maraton, co nie? Ja po moim pierwszym tydzien uczylem sie po schodach chodzic. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-22 19:02:32

Znowu wessałem całe pudło w mgnieniu oka. Nawet mnie nie zmuliło i mogę o własnych siłach podnieść się z krzesła, ba, nawet zbiegłem po schodach %-)

[...] nie podołają zadaniu. Nawet te 3 powtórzenia były niezłym wyzwaniem, dodatkowo 5 serii… Moje gnaty powoli mają dość. Pierwszy raz odkąd jestem na tym planie, wchodząc po schodach do mieszkania, czułem nogi. Natomiast na samym treningu nie było wielkiej tragedii. Nawet nie trzęsły mi się łapy między seriami, a przerwy robiłem w miarę krótkie. [...]

Jeżdżę dużo to fakt, bo dziennie to około 40 km będzie, a jeżdżę szybkim tempem :-) a biegam po schodach jak mnie matka woła :))

[...] tylko doobiły i czas na dwójki, mcpn narazie nie robie bo mam zwykły MC w plecach, a tez przy tym MC małe back pumpsy się pojawiają. Ogólnie nogi skatowane, ciężko się po schodach wychodziło, spodenek nie mogłem sciągnac bo nie dałem rady ustac na jednej nodze. Micha: Na kilka dni będą małe zmiany, białko bez zmian ale ucinam fat do 30g i [...]

[...] jak już zacząłem cwiczyc to było z góry, co cwiczenie to lepiej, no ale po treingi i aero już zmęczenie mega dopadło, nogi tak przetyrane ze do konca dnia się mi ciezko po schodach chodziło. Siady konczyłem na 170kg, suwnica nie wiem ile kg, to taka mszyna ala suwnica do wymychania. Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz miałem [...]

[...] po 12 dniach przerwy od nóg je ćwiczyć i problem sam sie naprawi. Jak długo będzie się utrzymywać pójde do lekarza. Mimo to nadal próbując obciążyć szkitę chodząc np po schodach robotę przejmuje środkowa głowa wykluczając nieco boczną która uwiera a w efekcie kolano ustawia się w nienaturalnych względem stopy pozycjach. Jutro na chama [...]

[...] takie coś śmieszne symulujące wchodzenie po wysokich stopniach. Zmasakrowało mi kolano 20 min po treningu, bieg: 3min szybki marsz, 3 bieg, 4 marsz, 3 bieg i tak do końca. Jak biegam nie boli mnie to kolano ale wyjść po schodach w domu nie potrafiłam! No i nie umiem wciąż dobrze złapać oddechu, staram się nos-usta aleee po paru min sie dusze

Witam };-) Ten trening, powoduje trzęsące się nogi, jak wychodzę z piwnicy po schodach mam ochotę podtrzymywać nogę, bo unosić ich nie mogę :)) Zdecydowanie lubię too \-):-)) TRENING DODATKOWY 23.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - [...]

[...] wiązadła i coś tam z jakimś fałdem. Znów przeszedłem rehabilitację nie jestem w stanie biegać, kolano boli mnie jak przychodzi mróz i czasami kuje przy chodzeniu po schodach. Jest ekstremalnie nie stabilne często przeskakuje i za każdym nadwyrężeniem puchnie i boli. Lekarze twierdzą ma Pan wszystko ok, trzeba rehabilitacji i wszystko [...]